Физические упражнения-путь к реальному омоложению для всех.

Ни одно лекарство не заменит движение, а движение заменит все лекарства .

Старение организма без физических тренировок начинается очень рано. Мышцы, если их не тренировать, начинают стареть с 30-летнего возраста, затем постепенно развивается мышечная дистрофия, нарушаются обменные процессы в мышечной ткани.Физическая же тренировка замедляет процессы старения на 15-20 лет.

Отдельно следует сказать об упражнениях, развивающих гибкость,которые сохраняют подвижность позвоночника и суставов. Упражнения, развивающие гибкость, прекрасно расслабляют мышцы,улучшают тонус. Сверхнапряженная мышца бедна кислородом ,гормонами и питательными веществами, вывод метаболических шлаков из нее затруднен, а это путь к старению и болезням.

Йоги считают гибкость тела признаком молодости.Еще одно важное качество, которое является свидетельством молодости в любом возрасте, это ловкость. Спортивные игры формируют быстроту реакции и мышления, эмоциональную устойчивость и развивает способность быстро и качественно принимать решения.

При нашей занятости и напряженном ритме жизни йога стоит на первом месте по минимальному количеству необходимому для нее времени и по эффективности. Она способна приостановить старение и даже обратить его вспять . Очень положительное влияние она оказывает на способность человека противостоять стрессу. А всем известно,что все болезни от” нервов”.

Абсолютно достоверно доказано физиотерапевтами из Университета штата Огайо, что женщины практикующие йогу, имеют пониженный риск развития сердечных болезней, диабета второго типа, артрита, инсульта и целого ряда воспалительных заболеваний. Регулярное выполнение упражнений понижает количество вредных химических соединений в крови и уменьшает уровень внутреннего воспаления, который повышается с возрастом, а старение организма начинается сразу же после его созревания. Вывод, в 30 минутах занятий йогой вы приобретете самое мощное и дешевое лекарство в борьбе со старением, болезнями и стрессом .

Ученые Калифорнийского университета, которые также провели свои исследования, пришли к выводу,что всего 3 часа ходьбы в неделю могут задержать или полностью предотвратить развитие рака простаты. При одном условии: ходить придется быстро, поскольку благотворное влияние на здоровье оказывает только динамичное перемещение на нижней паре конечностей.Профилактическое действие быстрой ходьбы врачи объясняют значительным увеличением емкости и разветвленности сосудистой системы организма человека, увеличением потока крови, обильно насыщающей все органы и ткани кислородом.

Именно кислород, по мнению ученых, препятствует образованию опухолей или тормозит их развитие. Русский профессор Н. Федоров считает физические упражнения, особенно быструю ходьбу, могучим средством профилактики и лечения не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и бактериально-вирусных, а также опухолей и лейкозов, которые тесно связаны с кровотворением и иммунитетом. Вывод-двигайтесь или прощайтесь с молодостью!